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“Fit auf dem Bike” Teil 2 Burpees - Kraftausdauer und Sprugkraft

10. Oktober 2015

Warum diese Übung für Radsport und im speziellen für Mountainbike so wichtig ist: Kraftausdauer ist essenziel beim Mountainbike fahren. Hier ist nicht nur die Beinkraft gefordert, sondern Kraftausdauer im gesamten Körper. Beine, speziell Waden und Oberschenkelmuskeln und der Oberarmmuskel werden auf Trails und unwegsamen Gelände, was eine artgerechte Haltung vom Mountainbike ist, stark beansprucht und sollten daher nicht vernachlässigt werd...
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Start unsere Serie: “Fit auf dem Bike” Teil 1 Crunches Bauchmuskulatur

27. September 2015

Wie in der Vorstellung von endurer Functional 4D Training in unseren Blog beschrieben, sind komplexe Zusammenhänge zwischen Muskeln, Sehnen, Gelenken und Nervenbahnen essenziell für jede Bike Tour. Wir stärken durch gezielte Übungen, in Kombination aus Kraft und Koordination die Tiefenmuskulatur, welche wir zum Beispiel im Fitnessstudio vernachlässigen, trotzdem aber sehr wichtig sind, um unseren Bewegungsapparat zu unterstützen und konditionell ...
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Der Fünf-Flüsse-Radweg Radl-Tipp für Sportler und Genießer:

25. September 2015

Rund 300 Kilometer Abwechslung pur! Wir schauen heute über den Rand des Bayerischen Waldes hinein in die Bayerische Jura und erkunden mit dem Radl in Niederbayern, der Oberpfalz und Mittelfranken die Ufer der Pegnitz, Vils, Naab, Donau und Altmühl. Der Fünf-Flüsse-Radweg verknüpft die schönsten Abschnitte des Donau- und Altmühltal-Radweges, der Pegnitz sowie des Naab- und Vilstal-Radweges. Am Wegesrand liegen beeindruckende Natur...
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Fit auf dem Bike Unsere neue Serie

16. August 2015

Dicke Wanden und Oberschenkel wie Eichen sehen zwar gut aus und lassen die Damenwelt dahin schmelzen aber sie sind sicherlich nicht der Erfolgsfaktor, um Kraft und Kondition auf dem Bike zu haben und so richtig die nächste Mountainbike Tour und speziell im schwierigeren Gelände geniessen zu können. Komplexe Zusammenhänge zwischen Muskeln, Sehnen, Gelenken und Nervenbahnen spielen sich bei jeder Bike Tour in Millisekunden in unseren Körper ab. Ein...
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Gefahr durch Riesen-Bärenklau in Bayern

10. August 2015

Der Pflanzensaft enthält Kontaktgifte, die den natürlichen UV-Schutz der Haut außer Kraft setzen. Sie können in Verbindung mit Sonnenlicht zu Verbrennungen auf der Haut führen. Bei empfindlichen Menschen genügt bereits ein einfacher Kontakt mit der Oberfläche der Blätter. Deshalb sollte der Riesen-Bärenklau, der urspünglich aus dem Kaukasus stammt, nicht angefasst werden. Mit der bis zu vier Meter hohen Pflanze spielen insbesondere Kinder gerne. ...
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Intelligenter leuchten! Garmin Varia Fahrradbeleuchtung: Vorausschauend durch die Nacht

7. August 2015

Fahrradbeleuchtung gibt es zuhauf – klar, schließlich ist sie in Deutschland nicht nur Pflicht, sondern sorgt bei nächtlichen Radfahrten für die nötige Sicherheit. Mit der Varia Fahrradbeleuchtung bringt nun Garmin, bekannt für mobile Navigationslösungen , neue StVZO zugelassene Fahrradlichter auf den Markt, die mit intelligenten Zusatzfunktionen ausgestattet sind. Garmin erweitert sein Produktportfolio um intelligente Fahrradlichter. Die S...
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Mountainbike Streckensperrungen Streckensperrungen für Biker aufgehoben

5. August 2015

In der letzten Zeit schwappte auch eine Welle von Streckensperrungen von Forst-, Wander,- Waldwegen durch Bayern. Jüngst auch in der Bayerischen Wald Gemeinde Waldkirchen. Viele Medien und Blog hatten darüber berichtet.Ein aktuelles Urteil des Bayerischen Verwaltungsgericht kippt aber ein Urteil des Gerichts in Augsburg. Art. 141 Abs. 3 Satz 1 BV gewährleistet auch das Radfahren in freier Natur, wenn es der Erholung und nicht kommerziellen oder r...
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Broschüre: Mountainbiken auf dem grünen Dach Europas

8. Juli 2015

Die 32-seitige Broschüre “Mountainbiken auf den grünen Dach Europas”, herausgegeben vom Tourismusverband Ostbayern e.V., über die Bikeregion Bayerischer Wald und Böhmerwald entstand in enger Zusammenarbeit mit Bike-o-Rama. Download der Broschüre: Mountainbiken auf den grünen Dach Europas
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Schwalbe Procore will Mountainbiken revolutionieren Neuer Reifen mit zwei Luftdrücken

24. Juni 2015

Der namhafte Reifenhersteller Schwalbe (Ralf Bohle GmbH, Reichshof) will mit zwei Luftdrücken in einem Reifen das Mountainbiken revolutionieren. Mit dem Doppelkammersystem Procore von Schwalbe erreichen Mountainbike-Reifen völlig neue Spitzenwerte an Grip, Kontrolle und Durchschlagsicherheit. In der Innenkammer herrscht Hochdruck, außen klebt der Reifen mit 0,8 Bar förmlich am Boden. Beide Kammern werden durch nur ein Ventil befüllt. Im Gelände g...
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