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Wie wirkt sich dieses spezielle Übung auf das Mountainbiken aus? Es wird weniger Kraft vergeudet, da der Gegenpol der oberen Muskulatur den Druck erhöht und somit die Energie resourcenschonender eingesetzt wird und obendrauf die Koordination verbessert wird. Zudem verbessert sich das Zusammenspiel der Muskeln. Auf der Offroadstrecke bedeutet dies, dass man besser an steilen und technischen schwierigen Abfahrten zurechtkommen. Noch interessa...

Warum diese Übung für Radsport und im speziellen für Mountainbike so wichtig ist: Kraftausdauer ist essenziel beim Mountainbike fahren. Hier ist nicht nur die Beinkraft gefordert, sondern Kraftausdauer im gesamten Körper. Beine, speziell Waden und Oberschenkelmuskeln und der Oberarmmuskel werden auf Trails und unwegsamen Gelände, was eine artgerechte Haltung vom Mountainbike ist, stark beansprucht und sollten daher nicht vernachlässigt werd...

Wie in der Vorstellung von endurer Functional 4D Training in unseren Blog beschrieben, sind komplexe Zusammenhänge zwischen Muskeln, Sehnen, Gelenken und Nervenbahnen essenziell für jede Bike Tour. Wir stärken durch gezielte Übungen, in Kombination aus Kraft und Koordination die Tiefenmuskulatur, welche wir zum Beispiel im Fitnessstudio vernachlässigen, trotzdem aber sehr wichtig sind, um unseren Bewegungsapparat zu unterstützen und konditionell ...

Dicke Wanden und Oberschenkel wie Eichen sehen zwar gut aus und lassen die Damenwelt dahin schmelzen aber sie sind sicherlich nicht der Erfolgsfaktor, um Kraft und Kondition auf dem Bike zu haben und so richtig die nächste Mountainbike Tour und speziell im schwierigeren Gelände geniessen zu können. Komplexe Zusammenhänge zwischen Muskeln, Sehnen, Gelenken und Nervenbahnen spielen sich bei jeder Bike Tour in Millisekunden in unseren Körper ab. Ein...